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這個月真的不是很順利啊！
體重一直上上下下但沒有明顯下降😢
只能看看禮拜三量inbody的數值如何了
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64.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1237 kcal
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Fat: 57.97g | Prot: 93.20g | Carbs: 108.55g.
Breakfast: 水煮蛋. Lunch: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 全聯 綜合萵苣, 甜椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 玉米筍, 櫛瓜, 蝦, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 佛卡夏, Zott 莫札瑞拉切片, 紅酒燉牛肉湯底, 煮熟的紅蘿蔔, 滷牛肉. Dinner: 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 金蘭 無添加原味醬油, Mizkan 芝麻醬, 龍鬚菜, Costco 烤雞大腿, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 骨頭湯. Snacks/Other: 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 梨, 水蜜桃, Zespri 黃金奇異果. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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cindychiu2017's Weight History
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