|
107/82/107
|
73.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 39.42g | Prot: 69.75g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Nescafe Кофе Nescafe Crema, Сметана 15%, Черная Смородина, Творог 5%, Мёд, Сдобри Майонез Провансаль, Кухмастер Кетчуп, Творог 5%, Растительное Масло, Останкино Сосиска Папа Может, Сыр Тильзитер, Овсяноблин. Lunch: Йогурт Домашний, Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Груша Сезонная, Каша Пшенная на Воде, Куриные Котлеты с Кабачками в Духовке. Dinner: Пестравка Кефир 1%, На Грядке Кукуруза Сахарная, Кабачки Тушенные с Овощами. Snacks/Other: Йогурт Домашний, Racionika Отруби Хрустящие Молодой Укроп, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сергиев Канон Иван-Чай с Мятой и Имбирём. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 23 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|