Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2014
|
53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1109 kcal
|
Fat: 27.15g | Prot: 85.46g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: Pão sem Côdea Integral (0% Açucar), Canela, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro, Linessa Cream Cheese Light, Cem Porcento Flocos de Aveia. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras. Snacks/Other: Morangos, Doce, Queijo Gouda ou Edam, Maçã, Maçã, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura. more...
|
|
2104 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Sitting - 6 hours, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Running - 13/kph - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
InesReis's Weight History
|