|
حد عنده فكرة ازاي اثبت وزني بقالي من شهر مارس وانا بثبت بس وزني بينزل وبيطلع برضو محتاجة اثبت على نفس الميزان 🥲
|
61.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
1410 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 35.39g | Carbs: 160.91g.
Breakfast: جبنة الدهن, البيض المقلي, عيش عيش بلدي مصري . Lunch: رز مصري مسلوقه رز مسلوق, سلطة الخس مع خضار متنوعة, دجاج ناغتس, بطاطس بطاطس. Dinner: جهينه عصير مانجو, ذرة ذرة مشوية. Snacks/Other: ابو عوف معمول. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
كلي احتياجك من السعرات ولو هتتمرني كلي اكتر من احتياجك بشيء بسيط
01 Sep 21 by member: ahmed atef.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khaledasmaa89's Weight History
|