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昨天量完inbody快樂的吃了港點
微幅上升也是預料之內的！
體脂和內臟脂肪持續下降當中
四肢的脂肪量也下降到正常值了
持續努力！
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63.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2021:
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1250 kcal
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Fat: 45.07g | Prot: 89.83g | Carbs: 129.84g.
Breakfast: 水煮蛋. Lunch: 滷牛肉, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 煮熟的紅蘿蔔, 金潤益 熟白芝麻粒, 黑芝麻, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 蒸南瓜, 檸檬汁, 椒香薑黃醬, 金蘭 無添加原味醬油, Mizkan 芝麻醬, 紅辣椒, 蒜頭, 洋蔥, 小黃瓜, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 香菇, 南僑 讚岐烏龍麵. Dinner: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 莧菜, 煮熟的紅蘿蔔, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 滷牛肉. Snacks/Other: 德瑞森 益生菌（原味）, 水蜜桃, 芒果, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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