|
البارحه القهوه =حبه تفاح وحبه اجاص و 12حبه عنب الغداء=2قطع جبن +قطعه باتي بلاط +حليب ونسكافيه+نصف حبه مسمن العشا=قطعه كوفت مقلي وموزه صغير و حبه تفاح صغيره و10 اصابع بطاطا مقليه. هذا اليوم خربطت لاسباب العمل 😔
|
73.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|