|
Kalori açığı oluşturduğunuz takdirde kilo vermemeniz mümkün değil. Matematik yanılmaz.
|
72.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1281 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 67.43g | Carbs: 104.54g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Sebzeli Tavuk Yemeği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Snacks/Other: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Weight History
|