|
يامسهل
|
85 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1064 kcal
|
Fat: 30.60g | Prot: 49.05g | Carbs: 186.10g.
Breakfast: Nescafe Arabian Coffee , بسكوت غراهام (بدون منكهات أو مع العسل, يحتوي على القرفة). Lunch: جبنة الكريم الخفيفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), طعمية طعمية , بلح تمر بلح تمر, البيض المقلي, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, متبل باذنجان. Dinner: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف). more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaloay73's Weight History
|