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algún consejo para quitar lo que queda de grasa en el abdomen? me molesta esos rollitos y quiero quitarlos alimentándome bien para que mi mamá no se sienta mal por mi por que no quiero comer, les pregunto a ustedes que saben, también estos días no puedo parar de comer galletitas jaja bueno sólo eso, gracias
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52.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2021:
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1369 kcal
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Fat: 32.12g | Prot: 45.88g | Carbs: 221.94g.
Lunch: Papa Cocida. Dinner: Frizata Nuggets de Pollo. Snacks/Other: Greating Galletas de Arroz Integral con Sal, Maná Livianas Sabor Vainilla, Maná Livianas Sabor Vainilla, La Serenísima Yogur Light con Cereales. more...
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steady weight
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 Comments
Habría que ver como esta armada tu dieta y tu actividad física, pero en un muchos casos es esperar. No existe ninguna forma de eliminar grasa de lugares puntuales.
Simplemente es seguir bajando. Y cuando se hace se baja de todos lados.
05 Sep 21 by member: El Titán Encadenado
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La grasa no se quema en un lugar específico, es solo un mito, necesitas deficit, entrenamiento de fuerza y una buena ingesta de proteinas, y por supuesto, constancia y dedicacion. No hay fórmulas mágicas para hacelo rapido
05 Sep 21 by member: Ale_Sosa
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y de cuentas calorias sería el déficit?cuantas tendría que consumir?
05 Sep 21 by member: toviaz
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es que tampoco hago mucho ejercicio hago 2/3 veces por semana
05 Sep 21 by member: toviaz
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Mira, tenes 13 años y para tu altura no esta mal tu peso, no se que contextura tenes, pero tene en cuenta que los cambios nunca son a corto plazo, a tu edad deberias ver un nutricionista porque estas en pleno desarrollo y no podes armar vos tu dieta por lo que te digan aca, son solo orientaciones. También tenes que tener cuidado con el entrenamiento que hagas, por lo mismo de antes, un cuerpo en desarrollo hay que cuidarlo mas que uno adulto
05 Sep 21 by member: Ale_Sosa
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no estoy pidiendo que sea rápido tampoco muy lento sólo digo, que puedo hacer para ir eliminando toda la grasa?
05 Sep 21 by member: toviaz
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Hace ejercicios de fuerza 3 veces por semana.
06 Sep 21 by member: hdelaiglesia
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opino como Sosa, ya esta en peso, todo el mundo tiene "rollitos" aun estando flaco, mucho instagram o culturismo hace pensar a la gente que todo el mundo puede estar con abdomen plano sin nada de grasa, ni que hablar si esta creciendo
06 Sep 21 by member: LucasOscar
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sigue haciendo el ejercicio de antes con un déficit calórico, cuando veas que tienes un porcentaje bajo de grasa empieza a hacer entrenamiento para masa muscular ^^
06 Sep 21 by member: lukaaguero23
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No todo el mundo baja grasa solo por deficit y/o ejercicio en un par de meses. Cada un@ es diferente y tenemos tiempos distintos. Asi que simplemente centrate en nutrirte bien y disfrutar de hacer el ejercicio, que en algun momento vas a empezar a notar los cambios.
De todas formas tener rollitos no tiene nada de malo, la mayoria los tenemos!!!
07 Sep 21 by member: mkarlserni
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es normal que las mujeres tengamos pancita a los 13, cuando no es exagerada...porque somos hormonales y nuestra grasa se está ubicando en las tetas, glúteos pero capaz habla con tu mamá así vas a un especialista y puedas saber bien.
07 Sep 21 by member: Magarap
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pero soy hombre....jajaja gracias igualmente
07 Sep 21 by member: toviaz
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