|
М, 20 мин до маршрутки, 22 мин элипс, трена малая группа 2 чел - 1 час, 20 мин до работы, 12 ч работа
|
110.8 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 54.38g | Carbs: 197.23g.
Breakfast: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом, Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 22 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|