|
цель 72кг.
первая цель это 94кг до 01.01.2022
вторая цель это 88 кг до 23.03.2022
третья цель это 85 кг до 01.05.2022
четвертая цель это 79 кг до 04.09.2022
пятая цель это 72кг до 01.01.2023
мне 29 лет, рост 169.
двое детей (кс)
всю жизнь борюсь с лишним весом.
сейчас планирую кушать в пределах 1800-2000 ккал.
хочу начать подключать спорт.
за последнюю беременность поправилась на 8кг.
после родов набрала 24 кг. в первые было так же.
|
118.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2021:
|
1925 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 118.36g | Carbs: 232.12g.
Breakfast: Вода, Яблоко, Сыр Гауда, Овсянка Запаренная, Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Кофе с Молоком. Lunch: Грейпфрут, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Паста Карбонара. Dinner: Пиво, Табаско Строганина. Snacks/Other: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Сливочное Масло, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Вода с Лимоном, Инжирный Персик. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|