|
體脂37.2% 昨晚入睡時間：失眠
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動 DAY21❌
嗯⋯昨天喝了沒長胖，但太晚喝還是不好，因為有混牛奶，多少感覺胃不太舒服。早上喝好像不習慣⋯大概昨晚失眠，又晚喝，身體不太舒服（因為沒有靠睡眠好好修復），早上喝完覺得有一點點想吐（單純感覺）
|
70.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 60.77g | Prot: 88.60g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: 肉包, 牧真 脂肪無調整鮮乳, Myprotein 黑糖珍奶乳清. Lunch: 炒高麗菜, 7-11 御料小館白飯, 三商巧福 原滷豆干, 滷蛋, 高津 古早味滷排骨. Dinner: 五花肉, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, Costco 低脂豬絞肉, 生豆皮, 炒杏鮑菇, 大黃瓜, 白飯. Snacks/Other: 葡萄王 康貝特, 義美 義美黑芝麻豆奶. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
weiwei0923's Weight History
|