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體脂37.5% 昨晚入睡時間：23:50
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動 DAY22❌
今天特別一點把七天的體重體質變化的截圖發上來，還沒有仔細比照，但有發現體重下降，為了要保護身體太，體脂不會馬上下降，但好好的吃、好好的休息，過了幾天體脂也會跟著下去（當然體重也有可能長肌肉回升一點點點點）但會在那附近，基本不會相差太大。相差很多的，通常也都只有那一天，可能剛好排便量真的很大，昨晚睡得很好，保水度很夠等等。
今天肚子有點絞痛，排便有點像拉肚子，上完之後還是會痛，不知道是不是晚上吃太多生菜脹氣或太冷。
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69.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1149 kcal
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Fat: 50.52g | Prot: 69.48g | Carbs: 102.30g.
Lunch: 金針菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 水煮蛋, 豆包卷, 麵線. Dinner: 健康廚房 千島沙拉醬, 生菜, 炒青菜, 元榆牧場 甘蔗雞, 白飯. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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