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體脂37.6% 昨晚入睡時間 23:30
今日運動 ⚠️ （打掃勞動
今日排便 ❌
👖細腿運動 DAY23❌
這三天人不舒服，加上要背考題，所以沒什麼動，而且吃飽沒多久又坐下來繼續背考題，所以體脂比較高。而且不知道是不是又要開始下一個階段，這幾天的印加果油沒斷，但排便又開始不順了，所以說啊，幹嘛要花錢買保健食品，這一直都只能當補充、輔助，但是很多人都本末倒置了。
雖然昨天的深眠沒有很多，但比較有睡到覺的感覺，可能有受到考試影響，但昨天調適了一下有比較輕鬆，今天繼續努力💪
媽呀⋯⋯今天的勞動整整在大太陽下擦了兩個小時的玻璃門，一下就灌了兩瓶舒跑，人都感覺消瘦了一大圈（只是感覺），但真的超累，明天就是正式考試，所以不要讓身體太累或是感到壓力太大。
沒排便⋯看來它真的要再往下一波～真是喜憂參半啊😅
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69.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1280 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 81.23g | Carbs: 139.18g.
Lunch: 稀飯, 煮熟的南瓜, 全聯 客家小炒豆干, 煎雞蛋. Dinner: 元榆牧場 甘蔗雞, 燙青菜, 貢丸, 乾麵. Snacks/Other: 牧真 鮮乳, Myprotein 黑糖珍奶乳清, 舒跑 運動飲料. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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