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體脂 36.2% 昨晚入睡時間00:35
今日運動時長 8分鐘（早晨空腹運動
今日排便⭕️
👖細腿運動 DAY26❌
今天一早的排便其實不太算，但有感覺等等還會上廁所，所以先記有排便。昨天晚上有吃麵包，想說今早應該完了，雖然數據不差，但如果昨晚沒吃那麵包是否就能再繼續下降呢？管住嘴～～～邁開腿！果然是減重黃金定律。不過昨天有感覺睡的好一點（好像手環戴太緊有起類似疹子的狀況，所以這兩天先摘掉），純粹自我感覺，至少內心是比較放輕鬆的。
啊啊⋯最近這連五天的攝取量有變高，平均快到1500卡，好在都有站著收拾東西，消耗熱量。不然很快就囤積了吧😅
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69.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1594 kcal
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Fat: 90.94g | Prot: 117.10g | Carbs: 97.30g.
Breakfast: 牧真 鮮乳, Myprotein 黑糖珍奶乳清. Lunch: 全聯 腐皮鮮芋卷, 甜不辣, 燙青菜, 土魠魚, 大黃瓜, 媽媽煮藝 香菇雞燉湯 (340克), 白飯. Dinner: 卜蜂 香菇燉雞湯, 客家小炒, 八方雲集 招牌水餃, 八方雲集 韓式辣味水餃. Snacks/Other: 甜麵包. more...
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1715 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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