|
سلام اليوم حابيت انسقسيكم لي عندو وصفة لزيادة الوزن ايمدهالي ولا وصفة غدائية بنينة معليش على كل حال اليوم قريت من 9:00 الى 16:00 بلا مانخرج تسمات صباح شربت جو وقاطو صباح وعلى العشرة كلينا القوتي وعلى 12:00 فطرت بزوج اومبورقر فيهم ستاك وبطاطا و فرماج كي وليت لدار شربت قهوة حليب تاع لعشية هاد العفسة تاع الدزايريين 😂😂 وعلى لعشا طعام بالخضرا ولجاج ومبعد ياعني دك كي راني نكتب راني ناكل فلماييس وفيلم ماشي نورمال يالي حايب يسمان انشاء الله يسمان ولي حايب يرقاق كيف كيف ولي حايب وزن تابت كيف كيف .
|
36.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
2390 kcal
|
Fat: 94.10g | Prot: 102.28g | Carbs: 270.06g.
Breakfast: Nova Chocolat en Poudre, حليب الشوكولاته, Candia Lait en Poudre, Biscuit Doré au Lait Bimo Bimo GALETTE Senior. Lunch: سمك السردين الطازج سردين الساورين, al marsa سردين معلب في الزيت. Dinner: معكرونة القمح الكامل. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|