Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
56 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1274 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 48.44g | Carbs: 175.33g.
Breakfast: Nasi Tiwul, Telur Goreng, Tempe Orek, Tahu Goreng, Shirataki Nasi, Alpukat, Keripik Singkong, Bakso Ayam. Lunch: Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. Dinner: Pecel, Martabak Manis, Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang . Snacks/Other: Tahu Tek, Mangga. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Diet 2 bulan tp BB tetep di 56 turun 55 eeeh naik lagi 56. Knp ya ? Makan udah di bawah Bmr. Olahraga 15-20 menit intensitas bisa 4-5 kali dalam seminggu. Mohon pencerahannyaaaa
09 Sep 21 by member: windayaya
|
Sabar ka aku juga sama pas mulai defkal 3 bln dingka 80 trus tapi org disekitar pada ngomong pipi nya tirusan dari badan belum keliatan alhamdulilah lewat 7 bln loss 17 kilo
Pokonya jadiin patokan 3,6,9 karna ngeliat ade saya pernah defkal dan berhasil
09 Sep 21 by member: hanijnonk
|
Oke siap kak. Makasih ya kak infonya. Berarti sy harus konsisten makan diatas bmr ya kak. Untk hasilnya pasti keliatan kan kak? Cuman kurang sabar aja ya saya hehe butuh bgt motivasi dan masukan kak
09 Sep 21 by member: windayaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
windayaya's Weight History
|