Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2014
|
89 kg
Lost so far: 46 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2060 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 223.40g | Carbs: 173.04g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 22 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|