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體脂37.3% 昨晚入睡時間00:45
今日運動時長 散步一小時
今日排便 ❌
👖細腿運動DAY36 ❌
🔥黃金減重期DAY5
今天早上超早06:30就醒了⋯不知道為什麼睡不著⋯然後就在床上滑手機賴到10:00。真的不能喝飲料，其實喝無糖茶是可以，但是只要稍微有一點含糖的，都很容易超過熱量。而且水餃好可怕⋯7顆就要400卡⋯是誰說吃飯容易胖的⋯美眉們別在以訛傳訛了，不要自己吃不胖就說不會胖，看是要吸收營養，還是要囤積脂肪。食物的攝取內容還是第一☝️第一！第一！
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69.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2021:
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1728 kcal
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Fat: 76.96g | Prot: 86.41g | Carbs: 200.77g.
Breakfast: 麥味登 法國吐司, 澳洲青蘋果, 全家 藍莓乳酪麵包, Myprotein 黑糖珍奶乳清. Lunch: 竹筍, 金針菇, 米粉. Dinner: 五花肉, 燙青菜, 八方雲集 招牌水餃, 八方雲集 韓式辣味水餃, 鹽酥雞. Snacks/Other: 蜜蜂工坊 龍眼花蜜, 義美 即食黃金珍珠, 六甲田莊 鮮乳鮮奶. more...
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1842 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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