|
الحمدلله 🙏
|
80.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2021:
|
1089 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 92.25g | Carbs: 47.98g.
Breakfast: بيضة, زيت الزيتون المركز, Juhayna Yoghurt, جبنة قريش (حلوم), مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Dinner: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), ملوخيه ملوخية. Snacks/Other: Abu Auf Peanut Butter. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|