Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 78.68g | Prot: 42.00g | Carbs: 190.40g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Геркулес Хлеб Зерновой, Орифлейм Омега 3, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ne Moloko Миндальное Молоко. Lunch: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Кулинариум Чиабатта с Индейкой и Моцареллой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Dinner: Оливковое Масло, Сахар, Макарун, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шоколадный Круассан, Вино Сухое, Bon Giorno Чипсы Креветка в Белом Вине. more...
|
|
1649 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|