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體脂37.9% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 33分鐘有氧舞蹈
今日排便 ❌
👖細腿運動DAY38✅
喔⋯黃金減重期結束了⋯這時光過得真快，雖然還不是很確實的感受到效用如何，今天我再來回顧回顧，回想一下狀況。但是今天的體脂是怎樣😂這個起伏大到比做雲霄飛車還誇張。不過最近多少都有攝入一些甜的食物（例如豆花、自家蜂蜜鮮奶茶、鳳梨酥）好像之前的甜甜癮又隱約被點燃了，實在唔湯⋯不過好在現在算是植入初步的熱量管控程式，所以即便眼睛看到想吃，但大腦會自動開始計算熱量，當取捨選項出現時，也就會將食慾降低一半。
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69.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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1303 kcal
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Fat: 56.95g | Prot: 93.57g | Carbs: 104.43g.
Lunch: 中華 中華豆花, 洋蔥, 全聯 綠竹筍, 全聯 豬瘦絞肉, 稀飯, 排骨湯, 浤良食品 松花皮蛋. Dinner: 豬軟骨, 豬皮, 豆干, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 白飯. Snacks/Other: 紅玉紅茶手工餅乾, 義美 義美黑豆奶, Myprotein 黑糖珍奶乳清. more...
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1896 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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