Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1965 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 195.11g | Carbs: 110.20g.
Breakfast: جهينه حليب, Nescafe نسكافيه 3 في 1, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خضار خضار مشكل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: صدور فراخ@ صدور فراخ@, الأرز المقلي بدون لحم. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس), بيضة. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History
|