Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
74 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
2529 kcal
|
Fat: 94.36g | Prot: 199.93g | Carbs: 231.85g.
Breakfast: VIBE بروتين, fit sbo بروتين بار نكهة العجين, fit spo بروتين بار شوكلاتة الموز. Lunch: ALASATURE بروتين الكعك, GRENADE بروتين بار بنكهة الكوكيز, زبدة غير مملحة, بيضة, المخبز الحديث خبز البروتين , بوك جبنة كريمة أخف . Dinner: زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, بياض البيض, بوك جبنة كريمة أخف , الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, نادك حليب قليل الدسم , السعودية حليب خالي الدسم, البطل بطاطس جبنه, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ). more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|