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Das nenne ich einen guten Morgen und wünsche ihn daher auch Eich allen!!!
So! Wieder ein wenig im Lot, die Schwankungen der letzten Wochen sind - einstweilen - wieder ausgeglichen , und mit der runden 2 kg-Reserve unter dem Zielgewicht lebt sich recht angenehm.
Bei dieser Gelegenheit erneut vielen lieben Dank den zahlreichen Unterstützungen!😉
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73 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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2549 kcal
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Fat: 71.27g | Prot: 146.56g | Carbs: 321.32g.
Breakfast: Granar Roter Traubensaft, Elstar, Harzer Harzer Käse, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Mandarine, Harzer Harzer Käse, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, REWE Krustenbrot. Dinner: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Korn an Korn. Snacks/Other: Erdnüsse, Banane, Elstar. more...
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2744 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 1 hour, Reading - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 6 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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