Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
99 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1529 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 134.92g | Carbs: 124.21g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дороничи Ветчина Домашняя из Свинины, Грюнландер Сыр 5%, Яйцо. Lunch: Грюнландер Сыр 5%, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Помидоры Черри, AIDA Макароны Перья , Куриное Филе. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грюнландер Сыр 5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Арбуз, Беринг Кальмар Натуральный без Кожицы, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло, Глобус Морковь Отварная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко, Сливы, Инжир. more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|