|
Сдвинулось с места, фух.
|
68 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
2323 kcal
|
Fat: 91.18g | Prot: 200.82g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, BeFit Риет из Трески с Клюквой и Семенами Чиа, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичный Белок, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Му-У Молоко 2,5%, Село Зеленое Молоко 1,5%. Lunch: Болгарский Перец, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриные котлеты ПП с сыром. Dinner: Яблоко, Лоранский пирог. Snacks/Other: Первым Делом Сливки 10%, Maxler Golden Casein Клубничный Крем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|