Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1876 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 246.72g | Carbs: 58.33g.
Breakfast: بلح البحر, سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فول سوداني, الشوفان. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (دبوس). more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History
|