|
Bu hafta sadece 600 gram verebilmişim. Sporu arttırdığım halde. Neden olabilir?
|
71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
1422 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 71.68g | Carbs: 141.54g.
Breakfast: Yumurta, Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ekmecik Kepekli Ekmek, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna , Kıymalı Bamya, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Çoban Salatası. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 5 minutes, Sleeping - 4 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Yağ oranınız düşerken aynı zamanda kas kütlesi koyuyorsunuzdur
18 Sep 21 by member: bengiozel23
|
Olabilir. Bu hiç aklıma gelmemişti. 🙂 Teşekkürler bengi hanım.
18 Sep 21 by member: CEYHUN YILMAZ
|
Evet çok doğru, spor yaptığımız halde neden kg vermiyoruz acaba diyoruz 😃 ancak yağdan verip kastan alıyoruz en sağlıklısı da bu bence 👍🏻
18 Sep 21 by member: hatturko
|
Bencede öyle. En önemlisi sağlık. Böyle olması doğru yolda olduğumuzun göstergesidir diye düşünüyorum. Kas kaybıyla kilo kaybetmekten iyidir. 👍
18 Sep 21 by member: CEYHUN YILMAZ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Weight History
|