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體脂37.1% 昨晚入睡時間01:00
今日運動時長 走路40分鐘
今日排便 ❌
👖細腿運動DAY44 ✅
🧘♀️冥想DAY5 10分鐘
原本昨天想調整休息一下，但因為帶長輩去打第二劑，所以晚餐我就照做了一休的炒冬粉食譜。然後摸到我的泳圈又漸漸生成⋯所以不管昨天搬的有累，趕快做運動。雖然昨天做了運動，單看今天數據會感到灰心，但ㄧ量體圍發現其實變動不大。喔喔喔！臀圍有小一點耶，不知道是不是因為細腿運動，加油加油💪真的有效果唷～끝까지 가자~
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70.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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1334 kcal
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Fat: 56.36g | Prot: 91.37g | Carbs: 114.82g.
Lunch: 蛋黃酥, 紅櫻花 Hello kitty造型鳳梨酥, 煎雞蛋, 豆包卷, 麵線. Dinner: 全聯 豬里肌肉片, i3Fresh 台灣薄鹽鯖魚, 炒黃瓜, 豆干, 白飯. Snacks/Other: 黑丸 黑丸寒天愛玉, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), Myprotein 黑糖珍奶乳清. more...
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1806 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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