Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1668 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 73.83g | Carbs: 186.31g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Ne Moloko Миндальное Молоко, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Авокадо, Селяночка Бородинский Хлеб, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. Dinner: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1908 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|