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O sucesso é a soma de pequenos esforços feitos dia após dia 😎
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69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2021:
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3388 kcal
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Fat: 131.38g | Prot: 164.50g | Carbs: 392.60g.
Breakfast: Mocovit Paçoca Mocovit, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Pão Francês. Snacks/Other: Banana Nanica, Ovo Cozido. more...
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2188 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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