weiwei0923's Journal, 20 Sep 21

體脂39% 昨晚入睡時間02:00
今日運動時長 50分鐘散步
今日排便 ❌
👖細腿運動DAY47 ✅
🧘‍♀️冥想DAY 8 10分鐘

今天快接近中午12點才量體重，所以可能因為這樣水分已經散失很多，加上凌晨才睡，所以一下暴增到39%，應該是說因為水分導致它測到的導電度到39%，而不是增加脂肪。 因為我起床摸我腹部還滿結實的。

69.9 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 19.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1427 kcal

Fat: 44.54g | Prot: 69.34g | Carbs: 171.48g.   Lunch: 高麗菜悶飯, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), Myprotein 黑糖珍奶乳清. Dinner: 乾麵, 家樂福 虱目魚丸, 燙青菜. Snacks/Other: 新勝發 豆蓉肉角, 毆藝烘焙 綠豆椪, 義美 無加糖黑豆漿, 味全 LCA506活菌發酵乳（清爽0）. more...

1825 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...