Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
78.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1392 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 81.64g | Carbs: 190.37g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Yoki Farinha de Milho Flocada, Ovo. Lunch: Tang Suco de Uva, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café, União Açúcar Refinado, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Vitarella Rosquinha de Leite, União Açúcar Refinado, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
|
|
3066 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Cross Training - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danimesquita07's Weight History
|