Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
108.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 21.16g | Prot: 194.37g | Carbs: 138.85g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой, Яичный Белок. Lunch: Соевое Мясо, Макароны Отварные, Яблоко. Dinner: Красные Помидоры, Соевое Мясо, Рис Вареный. Snacks/Other: Яичный Белок, Nutriversum Сывороточный Протеин, Junior Athlete Протеин с Креатином. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирек Зарипов's Weight History
|