Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
84 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
2193 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 195.61g | Carbs: 184.70g.
Breakfast: Badem, Yumurta Beyazı, Protouch 4WHEY WPC+WHEY ISOLATE, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Muz, Yumurta. Lunch: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fıstıkkıran Fıstık Ezmesi Şekersiz, Burch Karabuğday Patlağı. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|