Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2021:
|
1004 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 41.37g | Carbs: 72.35g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ne Moloko Миндальное Молоко, Миндаль Миндаль, XXI Power Protein Bar Кокос, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Миндальное Молоко, Красная Цена Чернослив. Lunch: Помидоры, Вино Красное Сухое, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Protein Bar Кокос, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|