Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1709 kcal
|
Fat: 71.35g | Prot: 66.19g | Carbs: 194.59g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Пятерочка Яблоко Красное , Сваренное Вкрутую Яйцо, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Protein Bar Кокос, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, XXI Power Protein Bar Кокос. Lunch: Миндаль Миндаль, Красная Цена Чернослив, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Гречка, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Фундук Фундук Натуральный, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Красная Цена Чернослив, XXI Power Protein Bar Кокос, Ne Moloko Миндальное Молоко, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|