Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
79 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1371 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 120.73g | Carbs: 86.90g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), Juhayna 2% Greek Yoghurt, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون المركز, الطماطم, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة. Lunch: Lino Oats Jumpo, Almaray Alamaray Milk, التفاح, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: رز بسمتي رز بسمتي, دولفين تونة قطع. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
ما شاء الله يا دكتور داخلين على رقم 8 أهو اللهم بارك هانت 😄💪🏻
27 Sep 21 by member: Esra'a Radwan
|
Esra'a
يارب يا إسراء ربنا يسهل .. كله بعد ربنا بتشجيعكم والله 😊😊🌹🌹
27 Sep 21 by member: drshaltout87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|