|
體脂38.6% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY52 ✅
🧘♀️冥想DAY13 10分鐘
現在深刻感受到大節日是減肥的頭號殺手！到今天都還沒消化完的月餅，生日禮券的一杯星小巴拿提😱都默默地在身體裡堆積起來，不過我最近也沒什麼運動啦（除了走路和勞動），振作啊～原子習慣說要把自己的信念直接改成你想成為的人，例如：一個正在抽菸的人對拿菸給他的朋友說：我正在戒菸，跟我不抽煙的信念就有大大的不同。對⋯但⋯瘦子不一定都不吃甜食，那就把自己設定成一個能衝三鐵的人吧？哈哈哈哈哈哈 喚起必須要運動的信念😂
|
69.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 66.11g | Carbs: 155.57g.
Lunch: 好菇道 鴻喜菇, 絲瓜, 水煮蛋, 豆包卷, 麵線. Dinner: 7-11 蒸地瓜, 白飯, 家樂福 豬五花肉, 中華 鹽滷豆腐, 炒青菜, i3Fresh 台灣薄鹽鯖魚, Saingwon 冷凍酥炸韓式紫菜粉絲捲. Snacks/Other: 全家 尼爾吉里藍山莊園奶茶, 柚子, 義美 乳酪蛋黃酥. more...
|
steady weight
|