Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
109 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 188.74g | Carbs: 102.97g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Соевое Мясо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевое Мясо, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Огурец (с Кожурой), Соевое Мясо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Naturetto Витамины, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Chiaru Семена Чиа, Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
3605 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирек Зарипов's Weight History
|