weiwei0923's Journal, 28 Sep 21

體脂37% 昨晚入睡時間00:30
今日運動時長 1小時20分鐘走路
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY53✅
🧘‍♀️冥想DAY14 10分鐘

近五天我犯了一個大忌，就是吃飽後沒有站著消化一下～我覺得這點差很多，除了比較不囤積脂肪外，胃也會比較舒服一點。

今天吃爆多的⋯哈哈哈哈哈果然不能去見朋友和去別人家作客，很容易爆表！！！

70 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2144 kcal

Fat: 79.69g | Prot: 69.47g | Carbs: 276.98g.   Lunch: 摩斯漢堡 金磚蝦餅, 松包子 御品起司包, 肉包. Dinner: 依蕾特 鮮奶布丁, 麥味登 超厚牛肉起司漢堡. Snacks/Other: 牛肉麵, 草仔粿, 全家 薄荷巧克力脆片泡芙, 澳洲青蘋果, 哈密瓜, 柚子, 酷聖石 鐵觀音珍珠冰銅燒, 優菓甜坊 黑糖豆花. more...

1889 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...