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體脂36.6% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 40分鐘家事勞動
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY54 ❌
🧘♀️冥想DAY15 ❌
💋生理期DAY1 (QQ果然要來之前胸部都會抽痛⋯）
今天中午都是吃炸的😱炸甜不辣、炸魚、炸芋丸、炸蝦丸、炸牛蒡⋯其實熱量很高，但因為食物沒有這些選項，所以紀錄在這提醒自己。加上今天小紅第一天，看來我要看好幾天高脂高體重的數字了😭明明中秋都過了，怎麼還有這麼多可吃啊⋯⋯以前都吃不夠，現在是會吃到怕，所以人的潛力無窮啊～只要願意改變，每個人都有機會，而且都是公平的。
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70.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1279 kcal
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Fat: 50.55g | Prot: 61.89g | Carbs: 147.20g.
Lunch: 油炸鱈魚柳, 牛蒡, 豬肝, 連珍 芋泥球, 龍鬚菜. Dinner: 臭豆腐, 甜不辣, 炒空心菜, 白飯. Snacks/Other: 歐維氏 77%醇黑巧克力, 義美 乳酪蛋黃酥, 全家 尼爾吉里藍山莊園奶茶. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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