|
102/80/103
|
70.5 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1441 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 84.64g | Carbs: 180.77g.
Breakfast: Пестравка Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Яйцо Варёное , Магнит Форель Слабосоленая, Тысяча Озер Сыр Творожный Сливочный, Nescafe Кофе Растворимый, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lunch: Шампиньоны с Луком в Сливочном Соусе, Гречка Отварная, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Перец Фаршированный Куриной Грудкой и Кабачком в Духовке. Dinner: Салат с Баклажанами, Фасолью и с Маринованными Луком, Магнит Ряженка, Чеснок. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Чай, Форель, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Суфле из Ряженки, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом . more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yoga - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geciu888's Weight History
|