Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
107.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1766 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 192.50g | Carbs: 181.74g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вода, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Chiaru Семена Чиа, Кефир 1%, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Овсяноблин. Lunch: Соевое Мясо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Смесь Риса Бурый и Дикий. Dinner: Яичный Белок, SPAR Смесь Риса Бурый и Дикий, Помидоры, Пышка Тефтели, Соевое Мясо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Nutriversum Протеиновый Коктейль , Арбуз, Груша, Яблоко. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирек Зарипов's Weight History
|