Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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81.4 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1989 kcal
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Fat: 72.85g | Prot: 121.43g | Carbs: 216.57g.
Breakfast: Fini Ursinhos Zero Açúcar, Morangos, Água com Limão, Max Titanium L-Glutamina, Pudim de Chia, Café, Iogurte, Aveia em Flocos, Mel. Lunch: Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), A Granel Brócolis Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Sushi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi Filadélfia, Salmão, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Tomates, Bonare Extrato de Tomate, Prezunic Queijo Muçarela , Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo Mal Cozido. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Crioulo Queijo Gorgonzola. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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erikamsilva's Weight History
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