Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2021
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69.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2021:
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1725 kcal
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Fat: 73.70g | Prot: 138.63g | Carbs: 135.40g.
Breakfast: 참귀리 퀵오트밀, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: 연어, 야채샐러드, 피자스쿨 나폴리피자. Dinner: 전복, 파리바게트 호두파이, 상하목장 양송이크림스프, 모짜렐라 치즈, 새우, 모닝빵, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Other: 혼합 견과류, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 초콜릿밀크. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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