|
mau tanya dong,jadi gini sebelumnya BB ku 84kg sekarang udah 72kg,kira2 untuk defkalnya kita perlu hitung ulang ga untuk asupan kalorinya?soalnya pas defkal pertama aku makannya sekitar 1500,mohon bantu jawab😭
|
71.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 56.31g | Carbs: 158.67g.
Breakfast: Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Pakcoy, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Orang Tua Teh Gelas, Cireng, Tahu Goreng. Dinner: Tempe Orek, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Pakcoy. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|