Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
2038 kcal
|
Fat: 81.52g | Prot: 94.06g | Carbs: 242.68g.
Breakfast: XXI Power Protein Bar Кокос, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Ne Moloko Миндальное Молоко, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Now Foods Омега-3. Lunch: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, XXI Power Protein Bar Кокос, Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Cream Nuvo Творог 5%. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Свежий Ряд Сыр Костромской, Свежий Ряд Сыр Костромской, Свежий Ряд Сыр Костромской, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|