|
пиздец толстею
|
97.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2302 kcal
|
Fat: 115.12g | Prot: 174.13g | Carbs: 140.06g.
Breakfast: Valio Йогурт Натуральный, Хлеб Черный, Сало, Дубки Колбаса Московская, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Картофель Отварной, Приготовленные Грибы (с Жиром), Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein Казеин. Snacks/Other: Сушка, Gaspari Nutrition Myofusion. more...
|
|
3521 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|